Como combater as alergias no outono?

O outono chegou! 
 

Para muitas pessoas, a chegada do outono é motivo de celebração, pois traz consigo o clima mais ameno. No entanto, as mudanças características dessa estação podem impactar a saúde e o bem-estar. 

 

Com a queda na temperatura e o ar mais seco, o outono favorece o surgimento de alergias típicas dessa estação, conhecidas como sazonais. 

 

Assim, para alguns, a chegada do outono pode significar o início de sintomas como espirros, coriza, obstrução nasal, coceira e lesões na pele, coceira no nariz, na garganta, além de tosse e até falta de ar.

 

Por isso, é fundamental adotar medidas para minimizar os efeitos das alergias. Continue aqui para saber mais sobre o tema e aproveitar o outono de forma saudável!

 

Primeiro, vamos entender o que é a alergia.

 

A alergia pode ser definida como uma reação exagerada do sistema imunológico a um agente específico, como picada de insetos, pelo de animais, algumas substâncias e materiais, entre outros.

 

Quando uma pessoa alérgica entra em contato com a substância que provoca a reação, seu sistema imunológico responde a ela, desencadeando diversos sintomas.

 

As alergias respiratórias são as mais comuns no outono, mas a estação também pode favorecer o surgimento de alergias na pele.

 

Algumas das alergias respiratórias mais comuns no outono são a rinite, a sinusite e a asma alérgicas.
 

 

As alergias respiratórias geralmente são desencadeadas pelos alérgenos presentes no ar, que, ao serem inalados, podem provocar inflamação nas vias aéreas, provocando reações alérgicas. 

 

Entre os principais alérgenos estão a poeira doméstica, pelos de animais, ácaros, fungos, mofo, pólen, entre outros. E, no outono, temos também o ar mais seco e frio, que deixa as vias respiratórias mais sensíveis.

 

Algumas das alergias de pele mais frequentes no outono incluem: as dermatites (que causam coceira, lesões, bolhas, descamação) e a urticária (que provoca irritação na pele, com lesões avermelhadas, inchadas e coceira).
 

 

Diversos fatores podem desencadear alergias na pele, como o contato com determinadas substâncias e materiais, picadas de insetos, além do ressecamento da pele causado pela baixa umidade do ar, característica do outono. 

 

 

Além disso, os agentes responsáveis pelas alergias respiratórias, como ácaros e fungos, também podem contribuir para o surgimento de alergias de pele.

Adotar hábitos saudáveis é sempre a melhor maneira de cuidar da saúde, e para a prevenção das alergias não é diferente, já que esses hábitos ajudam a fortalecer a imunidade.

 

Assim, alimentação saudável, prática de atividades físicas e atenção à saúde física e mental são aliados importantes no combate às alergias. Inclua no dia a dia o consumo de alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas, e aposte em alimentos com propriedades anti-inflamatórias, como gengibre, cúrcuma e alho.

 

A hidratação também é fundamental. Além de consumir bastante água, beber líquidos quentes, como chás, ajuda a aliviar os sintomas alérgicos.

 

Outros hábitos que podem ajudar incluem:

 

No outono, os ácaros, fungos e poeira se acumulam com facilidade nos ambientes internos. Por isso, a primeira atitude a ser tomada é manter a casa limpa. Aspire com frequência, principalmente carpetes, estofados e cortinas, onde os ácaros tendem a se concentrar. Além disso, troque as roupas de cama e banho semanalmente e lave-as de forma adequada. 

 

Outra dica importante é manter os ambientes arejados, com boa circulação de ar. Vai sair de casa? Então evite os locais fechados e mal ventilados.

 

Uma boa opção é utilizar purificadores de ar. Eles ajudam a filtrar poeira, pólen e outros alérgenos presentes no ar, tornando o ambiente interno mais saudável e agradável. 

 

Evitar o contato com os agentes que causam alergias e adotar medidas de higiene são essenciais para o controle das reações alérgicas.

 

Cuide da hidratação da pele
 

O clima do outono pode deixar a pele mais seca, contribuindo para o surgimento das alergias. Por isso, é importante cuidar da hidratação, pois ajuda a manter a barreira protetora e prevenir a desidratação e o ressecamento da pele.

 

 

Beber bastante água continua sendo a principal forma. Além disso, use um bom hidratante específico para o seu tipo de pele. Lembre-se de que cada tipo de pele exige um cuidado, e o dermatologista é quem pode indicar qual o produto ideal e como utilizá-lo. Por fim, evite banhos quentes e não se esqueça do protetor solar, que é essencial até mesmo no outono.

 

Com algumas mudanças no dia a dia e cuidados simples, é possível minimizar os efeitos das alergias dessa estação. Lembre-se de que cada pessoa reage de maneira diferente, então adapte as dicas conforme suas necessidades e sempre busque orientação médica, principalmente se os sintomas se intensificarem.

 

Cuide-se e aproveite o outono de maneira saudável.